हीट स्ट्रोक के बाद मुझे क्या पीना चाहिए?

ये करें बचाव के उपाय
. अपने शरीर को पूरी तरह हाइड्रेट रखें. इसके लिए ज्‍यादा से ज्‍यादा पानी पीएं, जूस आदि लिक्विड डाइट लें.
.दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी रोजाना पीएं. शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखें.
.दोपहर के दौरान घर से कम से कम निकलें. बाहरी गतिविधियां कम से कम रखें.
. गर्मी के मौसम में बहुत ज्‍यादा कड़ी मेहनत से दूरी बनाएं.
. कैफीन और एल्‍कोहल से परहेज करें.
.घर से बाहर जाते समय छाता, गमछा, दुपट्टा या हैट का इस्‍तेमाल करें. ताकि सूरज की सीधी किरणों से बचा जा सके.
. अचानक ठंडे से गर्म तापमान में या गर्म से ठंडे तापमान में न जाएं.